作者：蓝妮尔化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-11-1

                      蓝妮尔化妆品官网 喝粥减肥法

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　一、喝粥减肥法

　　喝粥减肥原理：粥含有水分多、干物质少；同样的菜，吃1碗米饭，很容易再添饭，但吃了三四碗粥后，一般都不会再添，这样就减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。

　温馨小贴士：一日三餐想吃都要白粥都可以，但是不能吃配菜；可以加几片姜煮粥，以避免白粥太寒凉；可以渗入1/3糙米煲粥；会出现胃气和胃酸过多等反应，如果情况更严重需要马上停止，或者将三天缩短为两天或者一天。

蓝妮尔化妆品第一天：

　早餐：白粥、1个馒头；午餐：白粥、1只白煮蛋；晚餐：白粥、1碟炒菜。

　第二天：

　早餐：白粥、1个芝麻包；午餐：白粥、1只白煮蛋；晚餐：白粥、1碟炒菜。

　第三天：

　　早餐：白粥、5块克力架饼；午餐：白粥、1个提子麦包；晚餐：白粥、1碟炒菜。

蓝妮尔化妆品二、减肥粥推荐

　　1、生姜粥

　　材料：8克生姜、2枚大枣、100克大米、适量高汤以及调料。

　　做法：将生姜的皮刮掉，切成细料或者薄姜片；将生姜片、大枣、米以及高汤一起放入锅中煮粥；煮熟后再放入盐和麻油调味即成即可食用。

2、大蒜粥

　　材料：50克紫皮大蒜、100克米、适量盐、姜丝以及油。

蓝妮尔化妆品　做法：将蒜去皮后洗干净放到沸水中煮1分钟后捞出备用；然后将米放入煮蒜水中煮粥，粥熟后再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量调味，再煮五分钟即可食用。