作者：蓝妮尔化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-11-3

                      蓝妮尔 教你怎样排毒减肥

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   排毒减肥法是非常有效的减肥方法，其中排毒减肥的方法多种多样，比如吃粗粮和水果、喝柠檬水、喝青汁以及及时排便等，都有助于排除体内的毒素以及废物，让你一身轻松更减肥。

 一、多吃点粗粮和水果

　　粗粮和水果含有的营养物质能够促进肠道的蠕动，使得人体顺利地排除体内的毒素以及废物。因此不妨在平时的饮食中多吃一些水果、玉米、大豆之类的食物，美味又排毒。

 二、喝杯柠檬水

　　柠檬水排毒效果非常好，尤其是在每天早上空腹喝一杯，不仅能够促进人体排便，控制人的食欲，有助于减肥，而且还能够预防感冒，坚持下去效果会更好，这样何尝不是一举两得？

 三、断食排毒

蓝妮尔化妆品　现在我们吃的东西并非全是健康的，往往很多健康的食物都有各种各样的毒素或者是化学物质，不妨在每个星期选择一天或者两天作为断食日，只喝水，不吃东西，以减轻各种器官的负担，从而达到排毒的目的。

 四、喝点青汁

　　青汁指的是用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦叶青汁。这种饮品含有大量的膳食纤维，具有非常好的排毒清肠、改善便秘以及防辐射的功效，坚持喝效果会更好。

 五、及时排便

　　在一般的情况下，人体每天的摄入与排泄只有保持动态平衡，身体才能够保持健康的状态。往往人们在生活中，由于各种各样的因素打破这种动态平衡，因此及时地排便很重要，不妨试试一些其他的方法，养成定时排便的习惯。