作者：蓝妮尔化妆品专卖商城  转载自：http://lanier.rrkm.cn/  发布日期：2012-5-10

蓝妮尔告诉你四种情况下不宜做运动 

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    运动对身体健康是人人都知道的，但是不是在任何情况下运动对身体都是有利的呢?以下就为女性朋友们介绍几种不适宜做运动的情况。
    1.产后一月之内
    产后肥胖让女性非常担忧，因此有的新妈妈过早开始了减肥健美运动。殊不知产后过早的开始健美运动，会使盆腔韧带松弛，严重时会导致子宫脱垂、小便失禁，而且这往往是在10年后才会逐渐显现的。
    另外，过早的参加运动会影响母乳的质量，从而影响宝宝的健康。
    2.较严重的糖尿病肾病患者
    过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病、肾病的发展，此类患者也不适于较剧烈的运动。
    但是，普通糖尿病患者没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，哪怕是局部锻炼。关键的问题在于，运动方式和运动量要适宜。
    3.饭前饭后
    运动时，人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后至少应休息30-40分钟再进食。同样，在饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而会影响胃肠的消化和吸收。
    4.大雾天气运动
    大雾天气，空气中有无数微小的水珠，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。选择在雾天运动，会因呼吸量增加而吸人大量的有毒物质，影响氧的供给，引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎，以及其他病症。

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