作者：蓝妮尔化妆品专卖商城  转载自：http://lanier.rrkm.cn/  发布日期：2012-5-15

蓝妮尔自行车减肥法  

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会感觉十分自由且令人畅快无比。不止是一种减肥运动，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车。更是心灵愉悦的放逐。

美化身体 单车运动可强化心脏。

以及把血液从血管末梢抽回心脏，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动。事实上却同时强化了微血管组织，这叫 “ 附带循环 ” 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

习惯性的单车运动，除此之外。更能逐渐扩大你心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，晚年，就会体验到所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

曾经有个老年人以 6 天时间，单车是需要大量氧气的运动。完成了 460 公里的单车旅行。说：老年人一周至少要有 3 次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，单车运动同时也能防止高血压。并使骨路强壮。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

根据统计，自行车是减肥的工具。 75 千克重的人，每小时以 9 英里半的速度，骑 73 英里时，可减少半千克体重，但必须每天持之以恒。

不只可以减肥，单车运动。还使你身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，适当的运动能分泌一种 荷尔蒙。可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

使得血液循环加速，事实上因为踩单车压缩血管。大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，会觉得脑筋更清楚。

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